Пять продуктов, необходимых для жизни

Пять продуктов, необходимых для жизни Мои пять продуктов могут и отличаться от ваших, но, скорее всего, ваш список выглядит примерно так: Овсяная, рисовая или пшеничная каша Яичные белки Макароны, рис, картофель,ямс Куриные грудки Консервированный тунец + броколли Я прав? Думаю, что да. Ведь на то, что вы все это едите есть свои причины. Мне все равно, на какой диете сидите вы, у какого гуру вы консультируетесь, это не важно. Вашу диету все равно можно разбить на макронутриенты, которых всего три - протеин, углеводы и жиры. Разницу в диетах определяет лишь их соотношение. В конце концов, можно дойти до определения, сколько граммов углеводов, сколько граммов протеина и сколько ложек жира вы съедаете с каждым приемом пищи. Может быть, это будет даже интересно поначалу, но потом все эти граммы будут сводить вас с ума. Постепенно выбор продуктов снижается из соображений экономии времени. "Если скаковые лошади получают только зерно, сено и Экьюпоиз, значит и я могу есть только тунца, рис и Экьюпоиз", - такое я слышал не раз. Я не верю, что большинство из вас поедает все те же пять продуктов, избегая всяческих эмоций. Но если вы бодибилдер, серьезный бодибилдер, то вам придется есть эти продукты довольно долго. Так давайте хотя бы научимся качественно их готовить. Так раз в неделю вы можете готовить себе низкожирный соус или мексиканскую сальсу, чтобы приправлять цыплят, макароны и рис. Один из моих приятелей готовит себе пищу сразу на два дня, в итоге это отнимает у него один час четыре раза за восемь дней. Он готовит и взвешивает всю свою пищу, а потом раскладывает ее в 12 больших контейнеров. Все по порциям, например, 300 грамм куриных грудок, 450 грамм риса и немного броколли. Он держит контейнеры в холодильнике, и для того чтобы поесть горячую диетическую пищу, ему требуется всего 90 секунд подождать около микроволновки. Правда, раз в два дня все же нужно сходить в магазин и все это приготовить. Я считаю такой порядок приготовления пищи наилучшим для бодибилдера. http://petrofan.blogspot.com/