5 причин почему надо вставать в 5 утра

1. Утром можно сделать больше Утреннее время для большенства людей продуктивнее дневного или вечернего, не говоря уже о ночном. Это в природе человека - все процессы замедляются с наступлением ночи. Пик заторможенности наступает в середину световой ночи. И желательно чтоб глубокий сон попадал на этот период. Человеку достаточно 7 часов для полноценного отдыха и если ложиться в десять вечера (22 часа), а подниматься 5, то самый пик работоспособности придется на утренние часы. Многие считают, что у них продуктивное время наступает наоборот - поздним вечером, а утренняя продуктивность гораздо ниже. Но дело в том, что такие люди постоянно ложатся поздно и встают, соответственно, тоже поздно. Попытка встать рано - и они заявляют, что чувствуют себя не в своей тарелке. Это действительно так - их организм настроен на другой режим. Если бы режим таких людей был согласован с природой, то продуктивность их была бы выше! К тому же подъем в 5 утра позволяет чувствовать бодрость при 6-7 часовом сне. В то время как после подъема в 11-12 дня и сне в 8-10 часов, человек чувствует "разбитость" и сонливость. 2. Возможность иметь больше свободного времени Мало кто хочет вставать рано лишь для того, чтобы работать лучше и больше. Как раз наоборот - они желают иметь больше свободного времени. А утром дел никаких нет. Клубы и походы в кино только по вечерам. Тут можно заметить только одно - время бодрствования увеличивается и при неизменном количестве времени на работу, увеличивается свободное время. А организацией своего досуга каждый должен заняться сам! Ты сам выбираешь, как хочешь потратить это время: на развитие, на друзей, на семью, на развитие, на интернет, на игры или на любимое хобби. 3. Работать, когда никто не мешает Утро - это просто идеальное время для работы! Можно сделать те дела которые вы давно планировали, но вам кто то постоянно мешал. Можно учить иностранный язык. Изучать, что то новое по курсам самообучения... Конечно, можно пробовать поработать в тишине и поздним вечером или ночью, но в это время гораздо больше отвлекающих факторов: телевизор, другие "совы", ночные клубы, дискотеки. Утро, наоборот, всегда спокойно - цивилизация еще спит. 4. Жить дольше других Попробуйте провести 30-ти дневный эксперимент. Если вам понравиться как прошли дни с 25 по 30 - то вы можете оставить привычку рано вставать на всю жизнь, или вернуться к предыдущему образу жизни. Имея всего лишь час дополнительной жизни ежедневно - вы прибавляете себе час жизни ежедневно в течении всей оставшейся жизни. 5. Можно улучшить свое здоровье Как уже говорилось - ранний подъём помогает лучше высыпаться. А если высыпаешься лучше - то и лучше себя чувствуешь. В целом ранний утренний подъём - хороший способ улучшить здоровье. Даже если у вас по вашему мнению со здоровьем всё в порядке - регулярное физическое обновление не помешает. Это позволит вам остаться сильным, крепким, энергичными заряженным оптимизмом. Утреннее время прекрасно подходит для небольшой зарядки. Ежедневная зарядка поможет вам оставаться стройным и гибким, избавить от остеохондрозов в боле преклонном возрасте. http://petrofan.blogspot.com/